Tips Sehat Selama Musim Hujan

Musim penghujan telah datang. Saatnya teman-teman menyiapkan payung atau jas hujan agar tetap bisa beraktivitas di luar rumah dengan aman. Selain itu, ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan agar tetap sehat selama musim hujan ini. Berikut tips dapat dilakukan saat menghadapi musim hujan:

• Menggunakan Pakaian Hangat: Musim hujan cenderung berbanding lurus dengan hawa yang dingin. Agar suhu tubuh tetap stabil, jangan lupa menggunakan pakaian yang hangat;
• Hindari Mengenakan Alas Kaki yang Basah: Kaki cukup sensitif dalam kondisi yang lembab, kelembaban yang berlebihan di dalam sepatu dapat menciptakan lingkungan yang ideal untuk pertumbuhan jamur, seperti jamur kaki. Menggunakan sepatu yang kering dapat membantu mencegah kondisi ini;
• Perbanyak Minum Air Mineral: Meski cuaca dingin saat musim hujan sering membuat kita merasa tidak haus dan cenderung kurang minum, tetapi minum air putih tetap penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi;
• Olahraga Teratur: Berolahraga secara teratur saat musim hujan memang bisa menjadi tantangan. Namun, ada beberapa jenis olahraga yang dapat kita dilakukan, senam aerobik salahsatunya. Senam aerobik adalah bentuk olahraga yang melibatkan gerakan koreografi dinamis, ritmis, dan berirama yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik secara umum;
• Istirahat secara Teratur: Penelitian menunjukkan bahwa manusia membutuhkan tidur yang lebih banyak dan tidur yang lebih dalam di musim dingin dibandingkan dengan musim lainnya. Istirahat yang cukup baik untuk kesehatan secara keseluruhan;
• Mengkonsumsi Makanan Bergizi: Mengonsumsi makanan bergizi saat musim hujan sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks, sayuran dan buah-buahan juga sangat baik dikonsumsi untuk membantu Anda tetap fit;
• Menjaga Kebersihan: Bersih Pangkal Sehat, jargon kesehatan tersebut untuk mencegah penyebaran penyakit terutama di musim hujan. Termasuk membersihkan genangan air, untuk mencegah jentik nyamuk. Selain itu, jangan lupa membilas tubuh setelah terkena hujan. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan mikroorganisme yang mungkin menempel pada tubuh;
• Sedia Payung/Jas Hujan saat Keluar Rumah: Payung dan jas hujan adalah perlengkapan yang berguna untuk melindungi diri dari hujan yang bisa turun kapan saja. Payung biasanya digunakan untuk kendaraan umum atau mobil, sedangkan jas hujan lebih cocok untuk kendaraan bermotor seperti motor atau sepeda motor. pastikan kamu selalu membawa payung atau jas hujan agar tidak terjebak hujan dan tidak perlu sampai kebasahan saat beraktifitas di luar rumah.

Mari kita hadapi musim hujan dengan semangat dan kesehatan yang prima! 💪🌧️